少しでも思ったら、とりあえずやってみよう、という気持ちが大切。 そして実際に やってみる 事が大切。 今は 良いか悪いかわからなくても、ある程度の期間 継続していれば、その中で何かしらの 気づき や 発見 があるはず。 それが良い事でも悪い事でも、気…

《タバタプロトコル とは？》 たった4分間のインターバルトレーニングで、1時間運動をした時と同じ負荷を得ることができるという 高強度を超えた 超高強度なトレーニングです。 当初は トップアスリート向けに考案されたトレーニングで、非常に負荷が強いこ…