嫌な気持ち を引きずらない！ 素早く気持ちを切り替える方法🤗

おはようございます、こんにちは、こんばんは( ˊᵕˋ )

こちらのブログ『🌻 ゆきぶろぐ 🌻』にて 記事を書かせていただいている『ゆっきー』と申します！

今回も 僕の書く記事を読みに来てくださり ありがとうございます(*^^*)

今回の記事では

嫌な気持ち を引きずらない！ 素早く気持ちを切り替える方法🤗

を タイトルにし 書いていきますので よろしくお願いします(ˊᗜˋ*)

あなた は 何かが原因で 嫌な気持ちになってしまった時、

『素早く 気持ちを切り替える』

事は できますでしょうか？

生きていれば 誰しも『嫌な気持ち』になってしまう事 ありますよね( ˘ω˘ )

仕事でミスをしてしまい 上司に怒られてしまったり、

頑張って勉強したのに 学校のテスト で 良い点数が取れなかったり、

朝に どうしても起きなくては いけない にも拘わらず、アラームをセットした時間に起きる事ができず 慌ててしまったり。

このような事が原因で『嫌な気持ち』になってしまい、『素早い 気持ちの切り替え』が苦手な方は 気持ちを良い方向へ向ける事ができずに『嫌な気持ち』を引きずってしまいます。

嫌な気持ち を いつまでも引きずったまま にしておくと 自分自身に悪影響になってしまいますし、それを表に出してしまえば 周りにも悪影響を与えてしまいます。

こういった事を避ける為に 何かが原因で『嫌な気持ち』になってしまった場合は『素早く 気持ちを切り替える』事ができるように、

是非 今回の記事を読んで

『素早い 気持ちの切り替え』

ができるようになっていただけますと 僕は とても嬉しいです( *ˊᵕˋ)

体を動かす事に集中できていると、くよくよ と考えてしまう悩み事を 忘れられるもの( ˊᵕˋ )

そのため 気持ちを切り替える方法として『スポーツ』は とても効果的です( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

翌日に疲れを残さない為に『軽めの運動 や スポーツ』に留めておく事が コツとなります。

心地良い疲れが体に溜まる のと同時に、イライラがすっきりなくなって 楽になっていく感覚が掴めるでしょう(´ω｀)

集中したい時に雑音を感じると 気持ちが途切れてしまうように、音楽は 心理に大きく影響するもの。

落ち込んだ気持ちを紛らわす為に 音楽を活用する事も 気持ちを切り替える方法として とても有効です( ˊᵕˋ )

爽快で アップテンポな曲 は『イライラ や ストレス を 吹き飛ばしてくれます』ので、立ち直る きっかけ として 特におすすめです( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

自分と同じような境遇 や 壮絶な過去を経験してきた偉人達 の 名言 や 言葉 は、悩んでいる心に よく効く薬となります( ˊᵕˋ )

なので

『共感できた名言 や 元気が出た言葉』

などを メモしておいてください。

ネガティブになりそうな時、すぐに見直して元気を出す事ができれば 早いうちに立ち直る事ができるので、いつでも見られるようにしておくと良いでしょう(´ω｀)

今回の記事では

嫌な気持ち を引きずらない！ 素早く気持ちを切り替える方法🤗

を タイトルにし 書いていきましたが、

読んでみて いかがでしたでしょうか？( ˊᵕˋ )

何かが原因で 嫌な気持ち になってしまった時、『素早く 気持ちを切り替える』事ができれば、いつまでも 嫌な気持ち を引きずらずに、自分自身の気持ちを ポジティブな方向へ 向ける事ができます。

つまり

『素早く 気持ちを切り替える 事ができる』

という事は

『素早く気持ちを ポジティブな方向へ 向けられる』

『自分自身で 気持ちをコントロールできる』

という事になります( ˘ω˘ )

もし 今回の記事を読む前までに、

『素早い 気持ちの切り替え』が苦手で 嫌な気持ちになってしまった時 どうしても その気持ちを後々へ引きずってしまっていた場合は、

是非 今回の記事で ご紹介させていただいた

【 素早く 嫌な気持ち を切り替える方法 3つ 】

『 ① 運動 や スポーツ などで 汗を流す 』

『 ② テンションが上がる曲 や 音楽 を聴いて、気持ちを盛り上げる 』

『 ③ 前向きになれる言葉 や 名言 をメモして、定期的に見直してみる 』

を 実践してみてください！

いきなり全てを生活の中に取り入れる事は 難しいと思いますので、まずは『あなた にとって 実践しやすいもの を 1つ』から 実践してみてくださいね( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

あなた が 僕の書く記事を読んだ事を きっかけ に、

『素早く気持ちの切り替え ができる』

『笑顔で 明るくて 前向きな方』

に なりますように( *ˊᵕˋ)

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今回も 僕の書く記事を 最後まで読んでくださり ありがとうございました(*^^*)